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家长学校:秋季卫生保健常识  

2017-09-20 11:38:20|  分类: 今日关注 |  标签: |举报 |字号 订阅

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实验幼儿园家长学校备课

 

课题名称

            秋季卫生保健常识

授课人

宋晓楠

时间

2017年9月20

 

 

 

 

 

活动目标:

1.了解秋天的天气特点以及秋季宝宝的身体状况。

2.了解秋季应该怎样维护宝宝的身体健康。

活动准备:

幻灯片

活动过程:

 1.讲解秋天的气候特点

随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。宝宝适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施,对维护宝宝健康十分重要。

2.秋季气候干燥幼儿应该注意什么?

 诀窍1:给宝宝多喝水

 秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。 

诀窍2 :少吃“上火”食物 

 刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。 

 诀窍3:呵护宝宝皮肤 

妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。

 诀窍4:注意饮食 

中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。 

诀窍5 冷水锻炼 

秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。

 诀窍6:预防腹泻 

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。 

诀窍7:营养调理 

多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

家长作业:

1.秋天天气干燥,您有哪些小妙招预防孩子上火?

2.通过学习卫生保健知识,您应该注意什么?



 

                                                                   宋老师

 

 

 

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